Как соблюсти пост, сохранив физическое состояние, способствующее исполнению заповедей, любви к Богу и ближнему?

Батюшка, помогите, пожалуйста, разобраться: во время поста стараюсь ограничивать себя в количестве съеденного - внутри нарастает раздражительность (пусть даже внешне это и удается контролировать); ограничиваю себя в количестве сна - страдает больше всего отношение к богослужению: расслабляясь физически, сразу начинаю засыпать, и вся служба проходит в борьбе со сном. Нормально ли это? И есть ли какие-то методики, чтобы и пост был постом, и физическое состояние способствовало исполнению заповедей о любви к Богу и к ближнему?
...........................................
Элина К. , Москва - (Elia)