О раздражительности

Здравствуйте о.Дмитрий и о.Александр, подскажите пожалуйста как избавиться от раздражительности. Я легко раздражаюсь и это приводит к негативным последствиям, в гневе могу обидеть человека и наговорить гадостей. Потом становиться очень стыдно. Исповедаюсь и раздражительность исчезает на какое-то время, но потом возвращается снова. Очень хочется избавиться от нее навсегда и взамен приобрести смирение и кротость. Но она вспыхивает в секунду и только потом осознаешь, что сделала плохо, но уже поздно и ты понимаешь, что уже обидел человека.
...........................................
Анна Соловьёва, Екатеринбург - (Анна)